Antioksüdantsed toidulisandid

Looduslikud antioksüdandid saadaval e-apteegis

Siit samast Euroapteegi e-apteegist leiad laia valiku antioksüdante. Erinevaid tooteid on võimalik saada nii tablettide, spreide kui kapslite vormis. Mitmesuguste saadaval olevate antioksüdantide seas leidub tsinki, seleeni, resveratrooli ja teisi potentsiaalselt kasulikke aineid.

Samuti on mitmekesine tootjafirmade valik. Sul on võimalik soetada antioksüdantide toidulisandeid brändidelt nagu Tervisepüramiid, Ecosh, ja NorVita. Ostes looduslikke antioksüdante Euroapteegist saad olla kindel, et ostukorvi maanduvad ainult kvaliteetsed tooted.

Mida kujutavad endast põhilised antioksüdantide toidulisandid?

Vaatame lähemalt, mis rolli mängivad inimeste kehades konkreetsed antioksüdandid eraldiseisvalt. Oluline on meeles pidada, et nii mõnedki toidulisandid sisaldavad korraga mitmeid vitamiine ning antioksüdante.

Põhjus peitub ainete sünergias. Koos toimides võivad esile kerkida uued või võimenduda juba eksisteerivad omadused. Selliseid toimeid uuritakse jooksvalt teadlaste poolt, et mõista paremini antioksüdantide käitumist koos teiste toidust saadavate ning keha poolt sünteesitavate ainetega.

1. Tsink: Tsink on oluline mineraal, millel on tähtis roll inimese tervises. Muuhulgas on tsink võimas antioksüdant ja põletikuvastane aine. Näiteks võib tsingi lisamine vähendada infektsioonide, oksüdatiivse stressi ja põletiku esinemist eakatel inimestel. Need kõik on olulised tegurid hea tervise säilitamisel ja haiguste ennetamisel.
2. Resveratrool: Resveratrool on polüfenoolne ühend, mida leidub punastes viinamarjades, maapähklites, punases veinis, marjades ja muudes toiduainetes. Arvatakse, et polüfenoolid toimivad antioksüdantidena, kaitstes organismi kahjustuste eest, mis võivad suurendada vähi ja südamehaiguste riski. Teaduslikud uuringud on käimas.
3. Seleen: Mineraal, millel on oluline roll teie immuunsüsteemi tervise seisukohalt. See antioksüdant aitab vähendada oksüdatiivset stressi teie organismis, mis võib omakorda vähendada põletikku ja tugevdada immuunsust. Uuringud on näidanud, et suurenenud seleenisisaldus veres on seotud immuunsüsteemi jõudlusega.
4. Beeta-karoteen: Lisaks oksüdatiivsete kahjustuse likvideerimisele võib beetakaroteen olla oluline naha tervise säilitamiseks. See aitab hoida nahka nooremana ja tervemana, võideldes vabade radikaalide mõjuga. Seetõttu on beetakaroteen oluline koostisosa paljudes vananemisvastastes nahahooldustoodetes.
5. C-vitamiin: Enamik meist teab, et C-vitamiin on oluline meie immuunsüsteemi nõuetekohase toimimise tagamiseks, kuid te ei pruugi teada, et see toitaine mängib olulist rolli ka vabade radikaalide kahjustuste tõrjumisel. Lisaks oma antioksüdantsetele omadustele osaleb C-vitamiin ka kollageeni tootmisel - valk, mis aitab hoida nahka noorena ja tervena.
6. E-vitamiin: Antioksüdandina aitab E-vitamiin kaitsta rakke vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest. E-vitamiin on oluline ka immuunsüsteemi jaoks. See aitab hoida valgete vereliblede nõuetekohast tööd ja võib aidata vähendada põletikku. See võib olla kasulik selliste haiguste puhul nagu artriit ja astma.
7. Koensüüm Q10: Q10-l on ka antioksüdantsed omadused, mis tähendab, et see aitab neutraliseerida vabu radikaale ja võib vähendada või isegi ennetada mõningaid nende põhjustatud kahjustusi. Koensüüm Q10-l on ka mitmeid muid eeliseid. See võib tugevdada immuunsüsteemi, aidates võidelda infektsioonide ja haiguste vastu.

Millised on põhilised faktorid vabade radikaalide tekkeks?

Vabad radikaalid on ebastabiilsed molekulid, mis võivad kahjustada keha rakke. Vabade radikaalide tekkimisel organismis on mitmeid põhjusi, sealhulgas:

• Toksiinid
• Kiirgus, sealhulgas liigne päikesekiiritus
• Intensiivne ja pikaajaline kehaline koormus, mis põhjustab kudede kahjustusi
• Sigaretisuits
• Alkoholi tarvitamine
• Bakteriaalsed, seen- või viirusinfektsioonid
• Ülemäärane raua, magneesiumi, vase või tsingi tarbimine
• Antioksüdantide puudus
• Kõrge veresuhkru tase
• Küllastunud rasvhapete suur tarbimine
• Liiga palju või liiga vähe hapnikku organismis

Ära ületa pakendil soovitatud päevaseid määrasid

Antioksüdantide toidulisandite pakenditelt leiad soovituslikud päevased kogused. Oluline on neid soovitusi järgida ning mitte ületada päevaseid norme. Nimelt ei muutu piirmäärade ületamisel antioksüdantide toime mingil moel efektiivsemaks ega võimsamaks.

Otse vastupidi - ületades tugevalt soovituslikke norme võivad antioksüdandid hoopiski oksüdatsiooniprotsesse süvendama hakata. Seda tuntakse kui "antioksüdantide paradoksi". Seepärast võta antioksüdante pigem võimalikult regulaarselt, mitte suuremates kogustes ja harvem.