Akne on üks levinumaid nahaprobleeme, mis võib mõjutada erinevaid vanusegruppe alates teismelistest kuni täiskasvanuteni ning seda esineb isegi beebidel. Akne avaldab negatiivset mõju naha tervisele, põhjustades põletikulisi koldeid, punetust ja tihti ka valu. Kuna akne võib jätta püsivaid arme, mõjutab see sageli ka enesehinnangut ja üldist elukvaliteeti. Toome Sinuni akne põhjused, kuidas seda ennetada ja millised ravivõimalused on olemas.
Mis põhjustab aknet?
Akne tekke põhjuseid on mitmeid ja need on seotud nii hormonaalsete kui ka väliste teguritega:
- Hormonaalsed muutused – Puberteet, menstruatsioon ja rasedus põhjustavad hormoonide tasakaalu kõikumist, mis võib stimuleerida rasunäärmete talitlust ning tekitada aknet.
- Liigne rasu tootmine – Rasunäärmed toodavad rohkem rasu, mis ummistab poore ja põhjustab põletikku.
- Ummistunud poorid – Naharakud ja mustus võivad pooridesse kinni jääda, luues soodsa keskkonna bakterite kasvuks.
- Bakterid – Nahapinnal leiduvad bakterid võivad põhjustada põletikku, mis viib akne tekkeni.
Akne tüübid
Aknet esineb erinevates vormides, millest mõned on kergemad ja teised vajavad intensiivsemat ravi:
- Komedogeenne (kerge) akne – Kätkeb endas ummistunud poore, mille moodustavad valge- või mustpead.
- Põletikuline papulopustulaarne (keskmine) akne – Põhjustab naha punetust ja turset, sisaldab vistrikke ja paapuleid.
- Tsüstiline (raske) akne – Tugevalt põletikuline ja valulik aknevorm, mis tekib sügaval nahas ja võib jätta arme.
- Nodulaarne (raske) akne – Sarnane tsüstilisele aknele, kuid moodustab suured ja kõvad sõlmed.
Kuidas aknet ennetada?
Akne ennetamine algab nahahoolduse ja tervislike eluviiside järgimisest. Mõned olulised sammud akne ennetamiseks on:
- Näo regulaarne puhastamine – Puhasta nahka hommikul ja õhtul, et eemaldada mustus ja liigne rasu.
- Sobivate toodete kasutamine – Kasuta õlivabu ja mittekomedogeenseid tooteid, mis ei ummista poore.
- Vältida liigset näo puudutamist – Akne puhul on oluline nägu võimalikult vähe puudutada, sest see vähendab oluliselt bakterite levikut kätelt näonahale.
- Tervislik toitumine ja vee tarbimine – Toitained nagu tsink ja omega-3 võivad vähendada põletikku ning hoida nahka tervena. Ka võiks limiteerida suhkru (maiustuste) ja rämpstoidu tarbimist.
Akne ravi
Akne ravimiseks on mitmeid erinevaid meetodeid ja saadaval palju erinevaid tooteid, mis on heaks abimeheks sõltuvalt akne tüübist ja raskusastmest:
- Akne kreemid – Apteegis saadaval olevad näokreemid, mis sisaldavad toimeaineid nagu bensoüülperoksiid ja salitsüülhape, aitavad vähendada põletikku ja kuivatada vistrikke. Hästi sobivad just spetsiaalsed kreemid probleemsele näonahale.
- Akne plaastrid – Need plaastrid sisaldavad sageli rahustavaid ja antibakteriaalseid aineid ning aitavad kiirendada vistrike paranemist.
- Suukaudsed ravimid – Raskemate aknevormide puhul võib arst määrata antibiootikume või hormonaalseid tablette, mis reguleerivad hormoonide taset ja vähendavad põletikku.
- Laserravi – Akne laserravi vähendab rasunäärmete aktiivsust ja hävitab bakterid, mis põhjustavad põletikku.
Akne ravi koduste vahenditega
Lisaks meditsiinilistele meetoditele on olemas ka mitmeid looduslikke ja koduseid viise akne leevendamiseks:
- Teepuuõli – Teepuuõlil on põletikuvastane toime ja see võib aidata vähendada vistrike suurust. Kanna väike kogus lahjendatud teepuuõli vistrikele.
- Aloe vera – Aloe vera geel rahustab ja niisutab nahka, aidates põletikulist nahka parandada.
- Suhkrutarbimise vähendamine – Kõrge suhkrusisaldusega toidud võivad suurendada aknet, seega soovitatakse piirata suhkrutarbimist.
- Stressi juhtimine – Stress suurendab kortisooli taset, mis omakorda võib vallandada akne. Jooga, meditatsioon ja füüsiline aktiivsus aitavad stressi vähendada.
Parimad akne armide ravi võimalused
Akne võib jätta naha pinnale armid, mis vajavad eraldi hooldust. Järgnevad on levinumad meetodid akne armide raviks:
- Akne armide kreem – Apteegis müüdavad kreemid, mis sisaldavad toimeaineid naha struktuuri parandamiseks ja armide vähendamiseks.
- Laserravi – Laserravi aitab eemaldada pinnapealseid arme ja stimuleerib kollageeni tootmist, mis muudab naha siledamaks.
- Keemiline koorimine – Spetsiaalsed happed koorivad naha pealmist kihti, aidates eemaldada pindmisi arme.
Akne ravi ja akne armide ravi on protsess, mis võib nõuda kannatlikkust ja püsivust. Õige hooldus ja sobivad tooted aitavad siiski saavutada terve ja särava naha.
