B-grupi vitamiinid

Millised on sümptomid B-grupi vitamiinide puuduse korral

Ükskõik, millise vitamiinide grupi puuduse korral organismis esinevad alati kindlat tüüpi sümptomid, mille järgi on tekkinud vitamiinipuudusele võimalik jälile saada. Mida varem inimene tekkinud vitamiini puudusest aru saab seda parem, sest pikaaegne vitamiini puudus võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, mida tegelikkuses saab ennetada kui kuulata oma keha. Kuna B vitamiinid on keha jaoks väga olulised, siis vaid minimaalsel tasemel vitamiin B puudus mõjutab ajus toimivaid protsesse ja avaldab sellele tuntavat mõju, mõjutades keskendumist, mõtlemist ja tundeid. Samuti on B-grupi vitamiinide peamiseks tunnuseks väsimus, kuna B-grupi vitamiinid vastutavad erinevate ainete nagu nt. glükoosi energiaks muundamise eest.

Kuidas saada kätte kõik B-grupi vitamiinid

B-grupi vitamiine leidub palju pähklites, erinevates täisteratoodetes, seemnetes, idudes ning samuti aedviljades, puuviljades ja kalas ning lihas. Tundub justkui on võimalik B-grupi vitamiine omastada enamikest toiduainetest täiesti tavalise toitumisega. Kuid päris nii lihtne see kahjuks ei ole, sest enamik loetletud toiduainetest kaotab suuremal määral kogu B-grupi vitamiinide sisalduse toidu kuumtöötlemise tõttu ning samuti raskendab nende omastamist stress, kiire elutempo. Kuna kõik B-grupi vitamiinid on inimese organismis toimuvate protsesside seisukohalt olulised, siis sobiv lahendus kõikide B-grupi vitamiinide saamiseks on tellida endale meie e-apteegist kompleksvitamiin, mis sisaldab kõiki B-grupi vitamiine ja sobib B-grupi vitamiinide vaeguse profülaktikaks ja raviks.